赢金配资网身体出现这几个情况，说明你的免疫力在下降！

上海市肺科医院呼吸与危重症医学科主任医师胡洋介绍赢金配资网，免疫力下降有4个表现，来看看你中招了吗？

免疫力下降的4个表现

■ 频繁出现感染

免疫力低下时，病原体容易入侵，可能导致感冒反复发作、呼吸道感染、泌尿系感染等。

■ 身体疲乏无力

免疫系统会消耗大量的能量来维持正常运作，当免疫力低下时，身体就会感到疲乏和无力，经常疲劳，缺乏精神和动力，甚至连简单的日常活动也感觉吃力。

■ 容易出现过敏

正常情况下，免疫系统能够很好地区分自身物质和外来物质赢金配资网，避免过敏反应。但免疫力低下时，免疫系统可能对某些本来无害的物质产生过度反应，导致过敏，如皮肤瘙痒、、哮喘等。

■ 容易生长

免疫系统在预防和控制肿瘤中起到重要作用，免疫力低下时，机体对肿瘤的监控能力减弱，更容易患上不同类型的肿瘤。

保护好免疫力，记住这几点

医生介绍，随着身体老化，免疫功能下降，药物并非提高免疫力的最佳选择。最科学也最容易被忽略的，恰恰是在日常生活中提高自身免疫力。

■维持体温

“防寒保暖”不是一句空话，研究表明，体温下降1℃，免疫力会下降30%。因此，维持正常的体温对提高免疫力很重要。

■ 适度减压

压力会使人体产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以要学会善待压力，适度减压，利用乐观情绪提高免疫力。

■ 提高睡眠质量

高质量的睡眠可促进身体多产生一些睡眠因子，促进白细胞增多，加强肝脏的解毒能力，消灭侵入身体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠有助于提高免疫力。

■ 合理使用益生菌

益生菌有助于提高身体免疫力，例如肠道双歧杆菌，能促进身体产生多种抗体，加强免疫力，同时还可消除外来的致病微生物。

■ 补充维生素矿物质

维生素和矿物质会影响免疫细胞的数量和活力，平时要多吃新鲜蔬菜水果等，有益于提高免疫力。

本文来源：央视新闻微信公众号综合健康时报、科学辟谣

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